En este video la Lic. María Fernanda Martínez, nos expone la importancia de conocer nuestro cuerpo para elegir que técnica nos puede funcionar mejor. En este caso el concepto de los hipopresivos que son técnicas o ejercicios postulares y respiratorios que nos ayudan aumentar la fuerza y tonificar la musculatura abdominal.

En este video el Mtro. Jesús Cortés nos comparte algunos ejercicios de calentamiento que podemos practicar en casa; así como técnicas de atletismo para corredores, resistencia y los mejores lugares para practicar este deporte.

En este video el instructor Edgar Landa, nos comparte algunas ejercicios de calentamiento y rutinas para realizar en casa con ayuda de una pelota.

El Mtro. Justino López profesor de Judo nos comparte algunas técnicas de defesa personal. En está disciplina aprenderás a trabajar fuerza y potencia en piernas y brazos, resistencia aeróbica y capacidad de reacción los cuales son elementos que debemos entrenar de forma funcional para poder aplicarlos a situaciones de emergencia en nuestro día a día