En este espacio encontrarás diversas maneras de entrenar y acondicionar tu físico sin tener que salir de casa.
En este video la Lic. María Fernanda Martínez, nos expone la importancia de conocer nuestro cuerpo para elegir que técnica nos puede funcionar mejor. En este caso el concepto de los hipopresivos que son técnicas o ejercicios postulares y respiratorios que nos ayudan aumentar la fuerza y tonificar la musculatura abdominal.
El Mtro. Justino López profesor de Judo nos comparte algunas técnicas de defesa personal. En está disciplina aprenderás a trabajar fuerza y potencia en piernas y brazos, resistencia aeróbica y capacidad de reacción los cuales son elementos que debemos entrenar de forma funcional para poder aplicarlos a situaciones de emergencia en nuestro día a día
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